まみ夜さんの商品レビュー

トレーニング後はプロテインでなくEAA

筋肉分解を防ぐ目的のBCAAに5種類を追加した必須アミノ酸(EAA)8種類のサプリで、筋肉回復に影響がより大きい。
ただBCAA以外の必須アミノ酸は肝臓で代謝され使われるので、筋肉に行かせたい血液が肝臓に行く。リラックス効果があるトリプトファンは、集中力を削ぐので含まない。そのため「小さな桶（タンパク合成量は最小量のアミノ酸で決まる）」の法則で、トリプトファンの保持量で回復への影響が小さくなるデメリットのため、トレーニング前、中のドリンクには向きません。
更に、トレーニング直後は、ゴールデンタイムではなく、筋肉に血液が行って、血流の悪い消化器の働きが悪く、プロテインでは吸収が悪い、とする説があります。
なので、トレーニング直後に、トリプトファンを追加して飲めば、ダメージのある筋肉に、より早いタイミングで届くように摂れるので、回復も早くなり、追込んだ翌日の筋肉痛が軽減できています。
高価な他社ＥＡＡから乗り換えましたが、プロテインまでの中継ぎなので、十分です。
キーウィのフレーバーの後味が、ちょっと苦手かも

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完結しているけど物語は未完

おもしろいですが、物語としては未完で完結しています。
まさに「俺たちの戦いはこれからだ！」で終わっています。

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ダイエット中の有酸素運動に

減量期で、体力ダウン中なので購入。
有酸素運動（軽負荷多回数の筋持久力の筋トレ含む）で、筋肉が落ちる前程度には動き続けられる。なにより、血糖値が下がりすぎないので、集中力が続き、動きにもミスが出にくい。
飲んだだけで、運動しなければ痩せないし、筋グリコーゲン不足の状態（減量/ダイエット中、ハードな追い込み）でない、と実感は出なさそう。
減量期/ダイエットで、体力が足りなくなり、消費が少なくなってきたときにお勧め。
顆粒タイプと効果の差は感じられず、2回分お得でランニングコストが安い

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ADHD改善

運動でのコルチゾール（筋肉分解、脂肪蓄積、睡眠質低下）増加、筋肉痛を軽減させる可能性がある。
また、ADHD改善の可能性もあり、これを飲み始めてから、ADHDの浮き沈みが安定している

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プロテインに混ぜるので粉がお勧め

筋肉内で、エネルギーであるATP再生をしているクレアチンを増量するためのサプリです。 高強度の運動時、つまり筋トレやインターバルトレーニングのときに、あと一回、を後押ししてくれます。 プロテインなどに配合されいるモノもありますが、一日5g以上摂っても筋肉に取り込まれ切れずに排出されてしまうのと、使い始めのローディングは単独で使いたいので、単品がお勧め。 モノハイドレートだと吸収が悪い、という説も見られますが、そうでない論文もあるのでご判断ください。トレーニング後のプロテインに混ぜて飲むのが簡単なので、粉がお勧め。筋肉だけでなく、脳でも必要なので不足しないようにご注意。

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粉は咽るのでカプセルお勧め

糖質をエネルギーに代える無酸素での解糖系の代謝物を更に、有酸素でエネルギーを生み出すクエン酸回路に提供する橋渡しをするビタミン様物質（補酵素）のサプリです。 無酸素運動（筋トレとか）の効率を上げるサプリは多いですが、意外と少ない有酸素運動に影響する可能性の高いサプリです。 抗酸化能も高く、ビタミンやCoQ10を再生する作用がある説もあります。 更に嬉しいことに、クレアチンといっしょに摂ることで、クレアチンの吸収効率、筋肉の貯蔵量を上昇させる可能性まであります。 筋肉を育てつつ、持久力も鍛えたいと考えているので、最適かも。粉は刺激があるのでカプセルがお勧め。ただし、低血糖発作の可能性があるので、観察しながらの使用が必要なのです。

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珍しい酸味のあるプロテイン

オレンジ味は、甘い味が多いプロテインの中では珍しく酸味の強い味です。 セールでもないのに（パウダー1gの値段ではなく含まれる）タンパク質１ｇ当り激安（最安値は同社の3kg６セット）です。 肉魚豆では、タンパク質だけでなく、脂肪の摂取にもなるので、筋肉増加中（一日最大除体重×3g摂取）はもちろん、ダイエット中（一日最低でも体重×0.6g）にもお勧めです。

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同社製品では甘味少な目

同社BCAAの中では、甘味が少なめですので、他の味が甘すぎる方には、お勧めです。 筋肉は、糖・脂質・アミノ酸をエネルギーとして利用します。脂質は脂肪が分解されて届くのに時間がかかり、その間に糖がなくなれば筋肉を分解して、アミノ酸にして使います。つまり、エネルギー不足でのトレーニングは、筋肉を分解してしまいます。 アミノ酸の中でも、筋肉の中でエネルギーとして使われる3種類をBCAAと呼びます。 これをトレーニング前、最中に飲むことで、筋肉の分解を抑えられます。 更に、配合されているシトルリンは血管拡張作用を持ち、筋肉に血流とエネルギーを流し込み、よりハードなトレーニングが可能となります。 美味しいので、トレーニング中にハイペースで飲んでしまうのだけが、欠点です。

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不良故障

まったく反応しないので諦め。金額が金額なので、そんなものでしょう

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タイトな速乾

タイトなシルエットな速乾Tシャツです。 ヨガをするなら、絡まないタイトなタイプがお勧めです。また、タイトだと、体形を維持しよう、よりボディメイクしよう、というモチベーションにもつながります。

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トレーニング前に

開脚などが苦手なのをヨガのコーチに相談したところ、大腿骨頭が骨盤に深くはいっているのが原因なので、トレーニング前にストレッチポール上で脱力するのがいい、とアドバイスを受けて購入

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夏の手首に

服装が軽くなって、袖口が寂しいので、ソーダライトを購入。
細身で、腕を締め付けずに遊びがあるので、袖口にチラっと見えます。
玉が小さいので、色が濃いですが、淡色とも合わせやすいです。
重ね着けの一つとしてもよさそうなので、足していきます。
お安いので普段使いにしてます。

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夏の袖口に

服装が軽くなって、袖口が寂しいので購入。
細身で、腕を締め付けずに遊びがあるので、袖口にチラっと見えます。
重ね着けの一つとしてもよさそうなので、足していきます。
お安いので普段使いにしてます。

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トレーニング後はプロテインでなくEAA

筋肉分解を防ぐ目的のBCAAに5種類を追加した必須アミノ酸(EAA)8種類のサプリで、筋肉回復に影響がより大きい。
ただBCAA以外の必須アミノ酸は肝臓で代謝され使われるので、筋肉に行かせたい血液が肝臓に行く。リラックス効果があるトリプトファンは、集中力を削ぐので含まない。そのため「小さな桶（タンパク合成量は最小量のアミノ酸で決まる）」の法則で、トリプトファンの保持量で回復への影響が小さくなるデメリットのため、トレーニング前、中のドリンクには向きません。
更に、トレーニング直後は、ゴールデンタイムではなく、筋肉に血液が行って、血流の悪い消化器の働きが悪く、プロテインでは吸収が悪い、とする説があります。
なので、トレーニング直後に、トリプトファンを追加して飲めば、ダメージのある筋肉に、より早いタイミングで届くように摂れるので、回復も早くなり、追込んだ翌日の筋肉痛が軽減できています。
高価な他社ＥＡＡから乗り換えましたが、プロテインまでの中継ぎなので、十分です。

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10年保障でベルト穴ナシ

ダイエットやトレーニングで増量している、とベルト穴が結構変わる。そこでベルト穴ナシが便利。ただ、緩みやすかったり、バックルのつくりが華奢だったりするので、10年保障で緩みにくいのは、本当に便利

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