どないなっとんねんさんの商品レビュー

糖質制限初心者ですが超便利

糖質制限の初心者ですが、これは暇なときに目を通すだけでもモチベーションの維持になるし、正しい糖質制限のためには、とりわけ初心者にとても便利だと思います。
糖質制限がんばってます！と思っていて、えっ、この野菜って結構糖質あったのね、みたいなことになってしまうのは残念ですから、最初にきちんと分かっておくといいと思いました。
パラパラとみては日々実践、また暇なときにパラパラとみて、お〜っ、こいつは糖質少ないからもっと食べられるな〜、みたいな感じで使っています。あまり食べなかった食材を食べたり新しい発見もあって面白いです。
江部先生の「人類最強の糖質制限論」をたたき台にしてやっていますが、あまり細かいところにはこだわらず、しかし、押さえるべきところはしっかりと押さえていく、という感じで進めていますが、三食主食抜きでやっている割に苦になりません。やっぱりたくさん食べられることと、美味しく、楽しく食べているのがいいのかも知れません。
この本はそのためにもとても役立っています。
毎日、今日は何食べようかな〜と食事が楽しみです。

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50代以降にはとても参考になる

45歳で走り始めて、47歳と49歳でサブスリーを達成したが、
その時はいずれも30km走とか、月間300km超えとかをしていた。
その結果、サブスリー達成後に故障したり、
いまいち調子が出なかったり、と思うような走りができなかった。
その原因の一つは、走り過ぎであるとあらためて思う。
もう一つは仕事によって練習時間がさけないこと。
一度仕事がタイトなのに睡眠不足、疲労蓄積のなか、
無理してトレーニングを継続し、調子が上がっていると実感していたが、
無理がたたって帯状疱疹になってしまった。
それ以降、いかに少なく、きつすぎない練習でサブスリーできるか？
ということを真剣に考えるようになった。
たとえ練習が十分でなくても、その中で最大限のパフォーマンスを引き出すための
良い参考書だと思う。
40代前半ぐらいまでは、場合によっては、40代の間は勢いで
なんとか無理をしながらでも良いタイムを出せると思うが、
50代になると故障や日常生活、仕事に支障を来すことなく
マラソントレーニングするには、闇雲に距離を追ったり、
30km走を繰り返すべきではないと、この本を読んで思いました。
実際、この著者が身をもって証明してくれているので、
50代以降のランナーには心強い味方になると思います。

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毎年使っている定番の手帳！

もう10年以上この手帳を使っています。
コンパクトで、出先でも家でも、すぐにスケジュールを確認できます。
年が変わって保管しても、スペースを取りません。

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身体が燃えるぜ！

まだ二回やっただけですが、やった後は身体が燃えるというか、しばらくの間（感覚的には24時間以上）身体が脂肪燃焼しやすい状態にあるような感覚です。
読むのに1時間もあればいいですが、トレーニングのキモをしっかりと理解してトレーニングしたかったのでよかったです。
自己ベストを目指して20秒、10秒、頑張ろうと思います。

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マラソン、トラック競技の勉強に

トレーニングや体調管理、試合に向けての準備や心構えなど、詳しく書かれていて勉強になります。
漠然と走るだけではなく、計画的にトレーニングできるよう活用しようと思います。

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80代はあたりまえの時代に読むべき本

まだ全部読み切ってませんが(^0^;)
ごまかしごまかし生きたとして、
健康寿命が70代、
寿命が80代、みたいな感じが平均的な感じですが、
もっとそれ以上長生きするためには、
徹底的に健康寿命を伸ばさないと、そこまで生きる意味がないと思います。
そのためのヒントだと思って読んでます。
実践できるものから、少しでもやって行くと良いのでは。
決して完璧主義者になる必要はない。

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マジで生まれ変われる

ジョコビッチ、ローラン・ギャロス惜しかった！
この本を読み、決して恵まれた環境ではなかった彼が世界１位に上り詰めたその要因の一つが食事であることを知った。
45歳で走り始めてから自分が小麦の食物依存性運動誘発性アナフィラキシー体質であることが分かった。なので、たぶん自分もグルテン不耐性であるに違いない。
その後グルテンフリーを実施して3週間経過。
仕事が忙しく、2週間ほとんど走ることができなかったのに、体重が2kg落ちた。
結局、血糖値を上げ下げしない食事が大きいと思う。買い物に行っても、加工品はほとんど買わないので、とてもヘルシー。
米粉とそば粉のパンケーキとか、グルテンフリーのミューズリーとか、オートミールのパワーボール等の他、いわゆる一般的な和食が美味しく、ラーメン、餃子、とんかつなどのフライ物等はもう食べなくても気にならなくなった。
この調子で基本グルテンフリー生活を謳歌したい。
ただ、時にはラーメンやパンなども食べてもいいかな。
体が軽く感じるし、仕事のも集中できるようになったと思う。それが大きい！！

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マラソンランナーなら楽しめる

ランナーじゃなくても楽しめると思うが、
色々と情報集めて組み立ててる感じです。
登場人物が実在の人の名前を少し変えてたりする点が、
いいという人もいれば、全く別の人物名でいいでは？
という賛否両論あると思うので、☆４個にしておきます。
しかし、トップ選手の苦悩や家族との生活とトレーニングの両立など、
ストーリー展開もさることながら、人物描写なども楽しめました。
国際ランナーやサブスリーを目指す女子ランナー、
大会優勝などを目指す人などは主人公に共感できるかも。

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ココナッツオイルにシフト完了！

これまでオイルのことを気にしたことはなく、ごま油とエキストラバージンオリーブオイルを使ってきましたが、今はどちらも冷蔵庫に入ってます。
調理用に香りのしないココナッツオイルを、コーヒーやその他用にエキストラバージンのココナッツオイルを使ってます。
あと、顔や肌にも塗ったりしてます。
体に悪い油を摂らないだけではなく、体にいいココナッツオイルを積極的に使おうと思いました。

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付録の全日本マラソンランキングが目当て

定期購読をやめたので、この号だけはゲット！
毎年の全日本マラソンランキングはトレーニングのモチベーションになります。
一回でいいので100位以内にランキングされるよう、頑張るぞ〜(^^)/
定期購読やめたのはたまった雑誌のスペースが原因なので、ランナーズが電子書籍化されないかと密かに期待してるが、全日本マラソンランキングみたいな付録とかがあるので無理かなぁ？
付録も電子化されるといいんですが。

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試したいレシピが満載

10-1/4インチのロッジのスキレットを注文したついでにこちらもゲット！
この本には6インチを中心にレシピが紹介されていますが、
基本的にどの大きさでも（適当に分量を調整すれば）応用できそうです。
ステーキなどの定番はもちろん、ご飯モノや野菜、ケーキなどもあって
いろいろと試したくなる。
使ってみて、必要ならば6インチのスキレットも追加する予定。

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刺激になります

今年は久しぶりにサブスリー決めたいな〜。そう思い購入。
鈴木さんのがんばりが励みになります。
トレーニング方法など参考にします。
タイトルからも分かるように、どっちかというとガチで自己ベストを目指す人向け。
トレーニング方法などは他にももっといい本はあるが、トレーニング方法やストレッチ、初サブスリーの時の実際にこなしたトレーニングメニューと出場レースとか参考になるし、いい刺激になります。

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ランナーズの代わりに

6年間続けていたランナーズの定期購読をやめました。
置く場所がなくなったから（笑）
ランナーズの電子化がされるまで他に何かないかなと探していてこれを発見。
場所を取らないし、いつでもどこでも読めるので、これからは電子化したものを買うつもりです。

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サバ缶のレシピがいい！

サバ缶は緊急時にも使えるし、ちょっと一品追加という場合やつまみとしても使えますが、
サバ缶をうまく使うことでダイエットにもなるという内容です。
単に体重を落とすと言うよりも、体脂肪を落とす事に興味がありますが、
糖質制限のレシピがなかなかいい感じです。
ランナーとしてはタンパク質をたくさん摂る必要があるのですが、
肉類は余計な脂肪も摂ってしまうため、DHAやEPAなどの血液さらさら効果にも期待大です。
レシピがたくさんあるのでお得だと思います。

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HPでこの本を知り購入！全ては血管管理！

届いたその日に読み切りました！そしてP.200以降の食と病歴アンケートの部分を私、妻、母の３人分コピーを取って早速採点してみました！
私と母は危険度MAXの３、300点以上ありました（笑）。
これからは運動しているからと過信せず、節制を心がけていこうと思います。
70歳代で脳梗塞や心筋梗塞になるパターンが多いようですが、その歳になっても元気にバリバリ仕事をしながら、エンジョイランニングをしていられたらな〜っ、と思う今日この頃である！
詰まってからでは遅い、50を過ぎたら血管管理！おすすめ！！

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