タバタ式トレーニングの理論について、わかりやすく解説されています。

夫がスマホアプリを使って、カウントしながらトレーニングしてます。 結構、身体に負荷がかかり良いそうです。

タバタ式トーレニングをネットで発見！！ すぐ注文しちゃいました。効果抜群ってところにひかれますよね！さっとく取り組んでみます！

効果は高いけれど、かなり激しいトレーニングなので自己流でやると心臓などに負担がかかり危ないのではないかと思い色々調べていましたがネットなどで入手する情報の真偽が分からなかったので、論文を書いたご本人がトレーニング本を出版してくれないかと待ち望んでいました。必要充分な内容で購入して良かったです。

タバタトレーニングを詳しく理解するために購入しましたm(__)m 内容も詳しくわかり易くたいへんお買い得でした。

まだ二回やっただけですが、やった後は身体が燃えるというか、しばらくの間（感覚的には24時間以上）身体が脂肪燃焼しやすい状態にあるような感覚です。 読むのに1時間もあればいいですが、トレーニングのキモをしっかりと理解してトレーニングしたかったのでよかったです。 自己ベストを目指して20秒、10秒、頑張ろうと思います。

読んで 頑張りたいですが 今 足の捻挫で できてないです

後半に難しい内容の物があり、そこはトレーナーやコーチ等の方が読んだら良いのでしょうが、自分には読む気もしませんでした。それ以外のところはわかりやすく簡潔に書いてあるので、内容てんこ盛りという本では無いですが良いと思います。4分トレーニング、一生懸命やるとキツイです。手をぬいちゃうと効果はあまり無いと思います。

インターバル的な強化です。今の自分には合っていませんが、基礎体力がついたらやってみたいです。