Name: ストレッチ・メソッド 5つのコツで→もっと伸びる体が変わる [ 谷本道哉 ]
Price: 1265 JPY
Rating: 4.49 (139 reviews)

ストレッチ・メソッド 5つのコツで→もっと伸びる体が変わる [ 谷本道哉 ]

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4 2009-07-18

40代の体の出直し: ビジュアルも豊富で，非常に分かりやすく，丁寧に書かれている．入念に筋肉を伸ばせるように，「コアの操作」「筋肉の特性」「基部の固定」「テコの原理」「脱力＆ゆっくり」の五つのポイントを解説．各部位の図解ページは、明快で簡潔な解説とともに、陥りやすい「間違った姿勢」も図示されてあって参考になる．コラムやそれぞれの用途に合わせたストレッチのセットもある．運動不足の人は，トレーニングよりもストレッチからはじめて，筋肉の調子を整えた方が良い．末端のストレッチだけでなく，コア（体幹）にページが割かれているのも有効．誰が買っても損をすることはない本だと思う．毎日続けないといけないけど，なかなか続けられないので★一つ減．本のせいじゃないけどねぇ♪; このレビューのURL

3人が参考になったと回答
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5 2014-07-13

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4 2012-01-14

いつまで続くか・・・: 家族に頼まれて購入しました。色々なストレッチ方法が載っていて自分も試してみようと思える内容でした。でもいつまで続くか？？; このレビューのURL

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5 2011-05-31

体が硬くなってきたと思うからこそ: 他の方のレビューにあったと思うが、確かによく知られている基本的なストレッチが掲載されているように思うが、体の仕組みという基礎から説明が加えられている分、信頼ができる。; このレビューのURL

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5 2011-04-22

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4 2011-01-23

筋バランス解消: ストレッチについて広く基礎知識を得るのに向いている。
紹介されているメソッドのバリエーションは期待していたほど数は多くないが、「よりよく伸ばすためには」というポイント解説が参考になった。; このレビューのURL

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5 2011-01-08

レポ: 写真（良いパターン/悪いパターン）がとてもわかりやすく使いやすい本と思います。ストレッチなんてまったく気にもしてなかったが、先日テニスをしていて腰を痛めてしまい病院でこの本のことを聞き購入、これからはしっかりとストレッチを実施して大好きなテニスを続けて行きたいと思う。; このレビューのURL

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