YUCA★ （60代／女性）
ﾀﾞﾝｽと自分磨きが趣味。 ｵｼｬﾚも好き★
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評価 
4
投稿日：2011年08月26日
運動不足な方には効果抜群
ｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽが基本となったｴｸｻｻｲｽﾞです。
体の各ﾊﾟｰﾂをしつこく動かしながら、ｼﾞﾝﾜﾘ汗もかいて体を引き締めて行きます。
普段、運動してない方には凄く効果があるようです。
私は毎日ﾀﾞﾝｽをしているので、このｴｸｻｻｲｽﾞは特別変わったﾓﾉではありません。
が、同じ動きもしつこく繰り返す事は効果があり、慣れた動きなのに最初は筋肉痛になりました。
普段からやっている動きなので、効果を出すには時間がかかると思いますが
日常の運動にﾌﾟﾗｽして続けて行くつもりです。
それから、ｳｴｽﾄをねじる動きが多いので
説明に『食後1時間は避けて』と書いてあったのを無視してやったら、横っ腹が痛くなりました(笑)
食後は注意しましょう(ﾟｰﾟ;A
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