ティティ777 （40代／女性）
1件~1件 (全 1件)
![「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]」を見る](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3008/4988001163008.jpg?_ex=64x64)
![「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]」を見る](http://r.r10s.jp/com/review/img/com/200903/btn_item_detail.gif)
![「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]」の商品レビューを見る](http://r.r10s.jp/com/review/img/com/200903/btn_item_review.gif)
評価 
5
投稿日：2011年02月23日
効果はばっちりです
ビリー、ターボジャム、
ダヨンさんのモムチャントレーニング
とやってたのですが飽きてきたのと
なるべく短時間でエクササイズしたいので
ジリアンを購入。
マットとダンベルは必要ですので用意して下さい。
筋トレの必要性を理解してない人には
このエクササイズは向いてないかもしれませんが
この20分はしっかり効果でます。
でも、これだけじゃだめです。
普段の食生活の改善は必須だし
私は、これ以外にも
有酸素運動毎朝30分してます。
無理は続かないので初級と中級を1セットづつ
毎日、夕食後しました。現在も継続中です。
2週間で、１サイズダウンしました。
食事制限はしてません、お菓子だってほどほど食べます。
（健康的な食事を心がけてますが）
それと、ヒザの調子が悪いときは
ジャンプなどの動作を変更して有酸素運動してます。
時間が短いので頑張れるし
なにより、ジリアンのファンになりました（笑）
他のジリアンのＤＶＤもほしいと思います。
体重の変化よりサイズの変化を求める方には
絶対お勧めです。
あ、ストレッチがほとんどないので
ご自分でストレッチはしっかりしてください。
それと、筋トレ中は呼吸を止めがちですが
呼吸は絶対してください。
重力に逆らう動作の時に息を吐いてください。
それと、エクササイズするときはどんな時でも
シューズ着用をお勧めします。
実用品・普段使い
自分用
リピート
実用品・普段使い
自分用
リピート
4人が参考になったと回答
|
>>不適切なレビューを報告する |
1件~1件 (全 1件)
検索結果の絞込み
- 【投稿した年】
- すべて | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | 2009 | 2008 | 2007 | 2006 | 2005 | 2004 | 2003
- 【ジャンル】
- すべて | レディースファッション | メンズファッション | インナー・下着・ナイトウェア | バッグ・小物・ブランド雑貨 | 靴 | 腕時計 | ジュエリー・アクセサリー | キッズ・ベビー・マタニティ | おもちゃ | スポーツ・アウトドア | 家電 | TV・オーディオ・カメラ | パソコン・周辺機器 | スマートフォン・タブレット | 光回線・モバイル通信 | 食品 | スイーツ・お菓子 | 水・ソフトドリンク | ビール・洋酒 | 日本酒・焼酎 | インテリア・寝具・収納 | 日用品雑貨・文房具・手芸 | キッチン用品・食器・調理器具 | 本・雑誌・コミック | CD・DVD | テレビゲーム | ホビー | 楽器・音響機器 | 車・バイク | 車用品・バイク用品 | 美容・コスメ・香水 | ダイエット・健康 | 医薬品・コンタクト・介護 | ペット・ペットグッズ | 花・ガーデン・DIY | サービス・リフォーム | 住宅・不動産 | カタログギフト・チケット | 百貨店・総合通販・ギフト
- 【購入/未購入】
- すべて（購入、未購入レビュー） | 購入レビュー
