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5
2017-11-23
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- ダイエットに悩む女性にぜひ読んで欲しい
- とても良い内容だったので、初めて本のレビューを書いてみようと思いました。
インスタで何度か見かけて気になっていたのですが、amazonで売切れだったのでこちらで購入しました。
食事筋トレサプリなどダイエットに必要な情報が惜しみなく書かれていて、なぜこれはダメなのかとか、こういう時はどうしたらいいんだろうという長年の疑問が一気に解決しました。
今まで食事制限などの自己流ダイエットでは全然痩せなかったけど、本の通りに食事内容に気をつけつつ自宅で筋トレするようになったら、2週間で身体が引き締まってきました。
しっかり食べているのに！いかにムダなダイエットをしていたかを痛感しました。食事が美味しく食べられるのって幸せですね。
この本のおかげで本当に毎日が楽しくなりました。
ダイエット頑張ってるのに痩せないとか、何から始めたらいいのかわからないって悩んでいる女性にぜひおすすめしたいです！ - このレビューのURL
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- mihhon6643さん
- 40代 女性 購入者 レビュー投稿 251件
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5
2022-04-24
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 最強の美ボディメイク教本
- 神やせ７日間ダイエット、もっと神やせ７日間ダイエットをしているのですが、【増量期】を挟みたくて、こちらの著書を購入しました。
チーム石本メンバーとして、週２日の筋トレでは、主にこちらの上半身メニューを参考にさせていただいて美ボディメイクに磨きをかけているところです♪
女性の筋トレについての詳しい解説、増量期→減量期→維持期についての解説、その他もお勧めの筋トレグッズなどなど、とても参考になる本です。
もうすぐ５０歳になりますが、神やせ食と併用して、初めて腹筋が割れて、全身も引き締まり、今までの人生の中で一番スタイルが良くなりました(^_-)-☆。かなりお勧めします！！ - このレビューのURL
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5
2018-07-16
- ダイエット記録をインスタにのせている方を見ていると、著者の石本哲郎さんのハッシュタグがよくあったので気になって購入しました。腹筋や腕立て伏せもろくにできない運動嫌いのアラフィフの私が、この本到着後から１ヶ月で、体重は−1.5kg、体内年齢が−4才になりました。筋トレメニューがとてもシンプルで続けやすいです。食事に関する理論も単純明快です。ダイエット３日坊主の私が１ヶ月続いていることに自分自身がびっくりです。まだ３ステップのうちの第一段階の筋肉を増やすところですが、これからも続けられそうです。
- このレビューのURL
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5
2018-01-28
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 感謝のひとこと
- いろんな筋トレ本や栄養素の本を読んできました。しかし、どれも女性ではなく男性向けのゴリゴリした内容が多く、女性らしい体を作りたい自分にはなんとなく恐る恐る実践していました。インスタなどで筋トレ仲間のポストを見ては、なんでこのタイミングであんぱんなんて食べてるんだろう・・？増量期なんて私には必要ないよね？なんてずっと疑問に思っていましたがすっきり。
この本はトレーニング自体は簡単で基本のものしか掲載されていませんが、女性が鍛えるべき筋肉と鍛えないほうが良い筋肉について考えられており、なおかつどんな栄養をどんなタイミングで、どのような期間取り入れるべきか、きちんと書いてくれています。
筋トレをするほどに体重が増える。しかし、少しトレーニングを休むと減る体重。これじゃやらないほうがいいやと思っていましたが、この本の通りにやっていけば大丈夫と納得しながらできそうです。
女性らしく華奢でも丸みをおびた理想の体になれるように頑張っていきたいです。著者の石本さんには本当に感謝しています。 - このレビューのURL
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- 購入者さん
4
2017-11-30
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- まれに
- プロテインが体に合わない方もいるようです。
私もその１人でした(T-T)
アレルギーなのかな？
胃痛と吐き気に悩まされました。
筋トレ自体は効果感じるので続けたいと思います。 - このレビューのURL
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- 購入者さん
4
2017-11-24
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 筋トレ初心者にもいい
- 筋肉をつけたいところとつけたくないところに着目してする筋トレが載っています。他、食事やプロテインの効果的な使い方が書かれていました。筋トレをかなりやってる方には物足りないかもしれませんが、女性にはこのくらいが綺麗な体を作れるんじゃないかと思います。でも読むだけでは筋肉はつかないので頑張らなければ。
- このレビューのURL
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4
2018-03-02
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 誰でもできるわけではないと思う
- 筋トレを推奨する実践的な本。内容に説得力があるし、本の通りに実践したら、美プロポーションに必要な筋肉がちゃんと鍛えられるだろうと思われます。
問題は、久しく運動などしてなくて体が鈍りきっている人間にこの筋トレがちゃんとできるのか、という事。プッシュアップ15回×３セットとか無理なんですが。あと体硬くてちゃんとした形が出来ている気がしないんですが。その辺のフォローがもうちょっとあれば良かったなと思います。 - このレビューのURL
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- 購入者さん
5
2018-01-04
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 詳しい！
- 何冊か筋肉トレーニングの本を購入しましたが、中途半端な本が多い中 こちらの本は詳しく書いてあります。プロティンののむタイミングなど、ダイエットでしてはいけないことなど勉強になりました。今まで買った本はなんだったの？くらいに 頑張ってトレーニングしたいと思います。
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5
2018-06-19
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 実践頑張ります！
- ボディメイクにおける増量というものに興味を持ち、こちらを購入しました。
本文から伝わる「頑張りすぎなくていいですよ」感から著者の石本さんの優しさが感じられ、とても読みやすかったです。
筋トレというと、間違ったフォームで不要な筋肉を鍛えてしまうことに不安を感じていましたが、こちらの実践ページでは筋トレに大切なフォームについて詳しく書かれているので、筋トレについての知識が乏しい私でもその日から安心して取り組むことができました(^^)
まだ筋力が弱く、プルプルしながらやっている状態ですが、憧れの美ボディのためにこれからも頑張ります。 - このレビューのURL
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- 購入者さん
4
2019-02-28
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 鍛えるべき筋肉と鍛えたくない筋肉
- 筋トレをして綺麗なボディラインは目指したいけど、力こぶや太ももの前張り、ふくらはぎポッコリは避けたいと思っていた自分には、『鍛えるべき筋肉を刺激するだけでなく、鍛えたくない筋肉を刺激しないことに重点を置いています。』という著者のメソッドはまさに求めていたものでした。
いきなりすべてを完璧に実践するのは難しいですが、始めて間もないながらも効果を感じ始めているので、コツコツ続けてみようと思います。 - このレビューのURL
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5
2018-11-03
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 今ジム通いしてるのでとても参考になります。ジムに通わなくても、この本の通り自宅で筋トレ出来るので並行してやってみて、最終的には自宅筋トレに移行したいです。
- このレビューのURL
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5
2017-10-30
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- とてもわかりやすい
- ツイッターを見て購入しました。
女性に合ったダイエット方法がわかりやすく載っています。
本の大きさもちょうど良くて、かさばらないので持ち歩いて読めます。
予約購入したので、発売日当日に届いて読むことができました！
これからダイエットをしたいけど、やり方がわからない方にオススメです。 - このレビューのURL
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5
2019-03-22
- 筋トレ初心者さんにおススメ
- 筋トレを始めようと思ってる方に読んでいただきたいです。
間違ったフォームで筋トレをすると、思ってたんと違うスタイルになってしまいます。
この本では正しいフォームがわかりやすく書いてあります。
栄養食事についても書いてあるので、おススメです。 - このレビューのURL
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5
2018-10-14
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 基礎のトレーニングに最適
- トレーニングしたいけどなにから始めたらいいかわからないという時に教科書的な感じで使えます。
女性向けにやさしく書かれていると思います。
増量期と減量期、維持期としてどうやって進めていけばいいかわかりやすいです。 - このレビューのURL
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4
2018-02-10
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- レビューで評価が高く、良さそうだったので購入しました。とてもわかりやすくて、すぐ実践できました。
- このレビューのURL
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