玄米発芽炊飯器ライカベルは、お米の量にしたら多分茶碗4分の1くらいでお腹いっぱいになります。1週間で2kgくらい痩せました。ビタミン、ミネラルもしっかり摂れるし、食後の満足度も高いので、梅干しや昆布だけ用意しておけば、お手軽ダイエット食として最高です。更年期太りや玄米食が苦手！と思ってる方は、まずは発芽玄米お粥モードをオススメします。