烏山47さんの商品レビュー

腰の牽引

腰の牽引用に購入しました。
今までは足首にバンドを巻いて引いていましたが、腰が痛いので（背骨の下から5番目がつぶれているので）腰から引くことにしました。今のところ問題はありません。牽引は工夫をして自分の手で引くようにしています。これで病院まで行く必要がなくなります。

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パワフルな自分を期待しましたが、

・とても期待して３カ月くらい飲んでみましたが、効果は表れませんでした。
・その人、あるいはその人の遺伝子等により効き目は違うのだろうと思います。
・少し残念です。

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ぶら下がり健康器を使ってみて

・組み立ては比較的簡単です。でも、あまり取説を読まずに組み立てたら、１か所間違えやり直しをしました。
・今、６９歳ですが懸垂を一度もできないのに愕然としました。
・昔は３０回くらいできたのに、こんなにも筋力が落ちるものか、中々自覚できないものです。
・毎朝起きたら、３０〜６０秒ぶら下がります。だらんと力を抜きます。腰が痛いのです。自重で腰が延ばされ、腰の痛みが軽減されることを期待しています。背も縮まっているのですが、これも延ばされ少し回復されるのを期待しています。
・また懸垂も顎が上がるまではできないのですが、１回できることを目標に、１０回ずつ、できるだけ多くチャレンジするようにしています。そのうち１回はできるようになるでしょう。
・また腕を置きつかむところがあるので、腹筋のトレーニングもしています。足をまっすぐ延ばす運動、あるいはひざは曲げたまま上げる運動などです。これも１回に１０回ずつ行っています。それを日に何度か行います。
・水平棒の先端では、この上に手を伸ばして乗り、腕の曲げ伸ばしをしています。これも結構効きます。
・購入してよかったと思っています。
・筋力をできるだけ維持して、健康な生活を続けていきたいと考えています。

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