ふくらはぎに効いてるのがよくわかる！背筋がピンと伸びる！慣れるまで、段差とかちょっと怖いけど軽くていいです！が、私は普段22.5、外反母趾なので23.0を履くことも多いのですがかかとがスポスポと抜けます。ホールド感はなく紐をきつくしても同じでした。