寝る前に5箇所1分ずつして、翌朝お腹が「いててっ。」って感覚で目覚めました。 筋肉痛みたいな感じです。 『ふくらはぎに挟んで、腰掛けて足を床から少し上げる』 これが一番腹筋に効果を感じてます。 立ったまま挟むのも足に隙間ができて効果を感じます。 1分ずつと思えば継続も楽そうで、隙間時間でできるのがいいです。 揺れている所で、ボタンを押したり消したりが難しいです。