初、スーパー大麦。普段から玄米、納豆、野菜、海藻、きのこ等、かなり食物繊維や発酵食品を食べていますが便秘気味で、三日でないことも度々ありました。出てもコロコロ硬めで少ない。
これを食べ始めて四日ぐらい経ちましたが、一日1~2回出るようになりました。ゆでた状態の25グラムを朝半分、夜半分に分けて、何にも混ぜずによく噛んで食べています。(納豆や汁物に混ぜると噛まずに飲んでしまうので…)
発酵食品と同時に摂ることがいいそうなので、朝に納豆、キムチ必ず食べています。
確実にお腹の調子がいいので、しばらくお世話になりそうです。また一月ぐらい経ったら、痩せたかレビュー追加します。(食べ続けて二週間で腸内の痩せ環境が整うらしい)