無くなりかけてたので追加で注文しました。
一昨年9月末からYouTubeの動画なども参考に1日30から40分くらいの運動を週に5日程度
夜勤の仕事終わりに帰宅後すぐに運動してます。
毎年徐々に体重増加していって95から100で停滞はしてたものの40迎えるのを機に運動習慣つけようと継続してきました。
運動始めたら筋肉もついて1週間しないうちに106kgになったのはビビりましたが現在79〜80をウロウロしてます。
ずっと食事量変えずにやってどうなるかを試してるんでなかなか減らなくなってきてますが、食べ過ぎたなと思っても増えにくくなってるのも嬉しいです。
このまま、継続できるようにやっていこうと思います。