大中小の玉があり、最初、中サイズの玉でお尻のツボにあててみましたが痛みがありすぎ一番、大きい玉に交換したところ丁度良い痛気持ちいい感じになりました。 まだ三日ほどしか使っていませんが骨盤のだるさが少し改善された感じがします。 背中はまだやっていませんがゴリゴリ感に慣れたら背中もやってみたいと思います。 体の後ろ側の痛みが気になる時に整骨院に通わなくても良いのは経済的です。