朝夜2粒で1日4粒ずつ飲んでいます。 飲みはじめたばかりなので効果はまだわかりませんが、コツコツ続けて行こうと思います。 選んだきっかけは、添加物などを一切使用していない・たまねぎの原料だけで粒の形に固めているところです。沢山のサプリがありますが、凝固剤等を使用していないものは、なかなかありません。添加物が入っているのは選びたくないのて、此方は安心して飲んでいます。