私には、高さがちょっと高すぎる印象があります。届いてすぐに使用してみましたが、最初は5分くらいからとありますが、とてもじゃないが、5分は無理。首に圧がかかりすぎて、それが頭にまで影響を及ぼして圧がかかってしまいます。私は首こり、肩こりが常にしているのでそれが良くないのかもしれない。無理矢理、やろうとすると逆に調子が悪くなりそうでした。ただ2回目からは左右に首を動かしてみたら1回目より楽でした。良い点は、やったあと、肩こり首こりが減少したことです。けっこう楽になった気がします。今は、無理をしない程度に、そして対象が優れない時はやらないようにしています。少しずつやっていれば、首の柔軟性も出てくる気がします。