１Lほどのお水が入るボトルにひとパックを入れて、1日１杯、数日に分けて飲んでいます。早ければ数時間後、遅くても12時間以内にお通じがきてくれます。濃すぎるとトイレとお友達になってしまうので、自分に合った薄さで飲むのが良いかと思います。またなくなったら購入させていただこうと思います。