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レビュー
5
2019-11-15
- 9カ月で−15KG達成しました！
- 去年 事務職になりさらに３KG増えて、痩せてた時の体重より+12KGになってました。
越えたくない体重に突破してしまい、どうにか増えないようにと高い買い物をして、自分を奮いたたせようと決意と共にドクターエアを購入。
皆さんと違って日記風にしてみました、参考・判断材料にして頂けたら嬉しいです。
≪最初の3日間≫
寝る前に30分乗る。お腹が痒くなり、効いてる！と感動。汗もじんわり出てきてる。
ただ、乗り終わると胃腸や耳が連続で痛くなり3日間で一旦離れ、乗らなくなる。
≪1ヶ月後≫
乗らなくなってたので、引っ越し前に1度手放す事を考える。
せっかく買ったのに乗りこなせない情けない自分にまた嫌気がさす。が、前より広い部屋を借りれるので、もう一度このマシンを乗る事を決意。
平日は食事後30分後にしか乗る時間がないので、乗るも再び気持ち悪くなる。
そこで『食事や食事の仕方が悪いのでは？』と気付き始める。記事や動画を調べ、自分が太る食べ物を毎日のように取っていた事に気付く。お弁当は茶色弁当でした。満腹感あるのにまだ食べてました。
明朝からゆで玉子を1個必ず食べる事をスタート。お弁当は米をやめて鶏のササミヘ変更。夜もお米と揚げ物と甘い炭酸水を食べない・飲まない事をすすめていきました。
するとすぐに1日ごとに200G減っていきました。１週間後には1KG減へ。
(1日200G減はリバウンドしにくい減らし方だと試して○ッテンで言ってましたよ。)
ここから健康的な自炊を毎日心掛けました。
≪3ヶ月後≫
下腹が引っ込む。おしりが5CM減り歩きやすくなる。が、− 7KGで停滞する。
上記と同じように食事を気を付けました。
この頃になると太腿が常に痒くて、1時間乗りっぱなしでも慣れて、食べ過ぎやめてたので気持ち悪くなる事も無かったです。
お菓子は大豆で出来た食べ物を毎日食べて、我慢し過ぎないように気を付けてました。お弁当は緑色を意識してに野菜を入れてました。前はちょっと見てはチャンネルを変えてましたが、健康番組が放送していたら全て見て勉強する様に。
≪現在9ヶ月≫
乗りながらストレッチを始める…と膝上の脂肪が遂になくなりました！ずっと悩んでいて、ここだけ痩せれなかったのに！本当に嬉しかったです！
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