高校生の息子が、コスパや吸収率等調べ上げて笑、こちらをチョイス。
シェイカーも購入し、部活で夜遅くなる日や筋トレの日にシェイカーにこちらを入れたものを、ジップロックに入れて持って行き、部活後に冷水器で水を入れて飲んでいます(先輩の真似っこ)。
さすがに衛生上の観点から牛乳を入れて持って行くことはできませんが、水で溶かしても十分美味しい!とのこと。
↓以下はGemini先生が教えてくれたコピペです。
【吸収効率を上げるためのポイント】
1.こまめに摂取する:一度に吸収できる量は限られているため、1回につき約20~30gを目安とし、1日数回に分けて飲むのが最も効率的。
2.適切なタイミング:運動後45分以内は筋肉へのアミノ酸輸送量が増えるため、ゴールデンタイムと呼ばれています。
3.糖質(炭水化物)と一緒に摂る:糖質と同時に摂取することでインスリンが分泌され、アミノ酸を筋肉へ運ぶ働きを助けてくれます。
更に、ホエイプロテインは最も吸収が早いらしく。
この量、運動後すぐに飲むこと、甘いこと(糖質あり)にも、きちんと理由があったんですね!
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次のSSまでもってくれると良いのですが…