寝る前に舌下で3滴。寝返りうつ都度中途覚醒が増えた、起き抜けしんどくってなんだかな。多いのか減らしてみたり、足りないのか増やしてみたり。 温州ミカンフレーバー、苦みも皮食べた味で受け入れやすい。 パワーヨガ前に2滴でシャヴァーサナ後のクリア・スッキリ感がすごかったが、これ睡眠の質下がっていて日中眠気あるから寝ての回復かもw この整うのはクセになりそうだが体力あるせいか軽いヨガ1時間ではだめだった、筋トレ併せてパワーヨガ1時間以上の消耗具合だと確実。 睡眠への効果は継続で改善されるのか今後に期待。