繰り返す鼻トラブル（上咽頭炎、副鼻腔炎等）の対策の１つとして購入しました。 一度煮沸したお湯150mlに塩1.3gを入れ、お風呂場へ（説明書には大雑把な分量しか書いてなかったですが、これで生理食塩水に近い濃度になります） 初めは入浴時にやると、濡れる心配がないのでやりやすいと思います！ 耳鼻科で鼻洗浄する時と同じように「えー」っと声を出しながらやりました。 2.3回経験すれば慣れてきます。 スッキリ感が病みつきになりそう…とても使いやすい形です！