どちらのサイズもぴったりでしたが、密着具合ではMサイズの方が遮音効果感じます。ただ、Mサイズは持ち手部分がだいぶはみ出すので寝返りでは気になるので、仮眠用で使用します。(夜勤あるので)
オマケの耳栓は低反発スポンジぽい物で、いつも使ってるのに似たタイプで、それより少しやわらかいので使いやすかったです。
上階の足音、深夜かなり響くので耳栓は必需品。これプラス耳まで覆うアイマスクしてます。シリコンタイプはじめてですが、耳当たりがソフトなので負担少ないのはよかったです。
追記です。
右向きで寝ること多いので、右はMサイズだと持ち手が耳から出て気になるのでSサイズにして解決。サイズふたつあると便利です。夕べも深夜かなり足音響いてたけど、起こされる事なく安眠。よかったです。