高濃度の為、私は4～８等分して使用しています。そのためコスパは最高です。一粒一気に服用すると睡気がすぐに来ます、すぐに深く眠りたい時は一粒舐めて布団に入れば間違いなく安眠できます。人それぞれですが、小分けして使用すると良い気がします。