効果はわかりませんが、妊娠前から飲み始めました。1日4粒ですが、分けて飲めば良いのですが、めんどくさがりなので一回で飲みます。正直、4粒はしんどいですね。匂いも気にならず飲みやすいですので無くなるまでは続けます。