いろんなアレルギー症状があるので、腸活に励んでいます。
オクラ水や納豆菌、乳酸菌各種、食物繊維、手作り豆乳ヨーグルト、お漬物。
バランスの良い食事など複数同時に色々やっていましたが、しんどい。
お金も気力もしんどくなり、少しづつ減らしてコレのみ変わらず続けております。
他のものは、気が向いた時だけにしました。
結果調子を落とす事なく、お通じ変わらず。
アレルギー症状は、多少出ますが、沢山の物を摂取していた頃と比べて増えたわけではない。
むしろストレスが減ったせいか、肌の調子などは好転してます。
価格的に高いのだけれど、ほぼこれだけで健康維持できるのだし、続けたいと思います。