今まで毎日快便でトイレに行けばしっかりしたものがすぐにズルッと出て便秘知らずでしたが2年前に体調を崩して食べれなくなって以来、体調が戻ってもコロコロが週1回2回ちょっと出るくらいになってしまいました。 硬すぎて難産で長い時間こもってもちょろっとの日もしばしば。 運動やヨーグルトやヤクルト、整腸剤などやってみましたが特に効果はなく「乳酸菌がだめなのに食物繊維の粉なんて効くのか？」と思いながら飲んだらすぐにおならが出だして下痢に！！ なんやねんこれ効きすぎるやんけと翌日量を減らしてもまだ効きすぎる… 1日おきにしてみたらちょうどいい。 こんなに出るなら自然に出たりして？ とやめてみたらコロコロに元通り…そしてまた出なくなる… 食物繊維の効果にびっくりです。 自力で出したいけど食べれる量が減って食べ物から食物繊維をたくさんとるのは難しいので補助してくれるサプリの感覚で1日おきにコーヒーに溶かして飲んでます。