1回に100mlの水かお湯に溶かしてとなっていますが、私はいつも食事時に水を2～300mlほど飲んでいるので、同じ量になるよう2～300mlの冷水に溶かして飲んでいます。 それでも薄すぎず自分好みの濃さなので、とてもさっぱりして美味しいです。 逆に100mlだと、私には濃すぎるかもしれません（元々薄いお茶が好きだからかも） 1日3本までとありますが、1本分の食物繊維の量が5.6g入っているので、他にも食物繊維の多いものを飲んだり食べたりしている都合上、1日1本1回だけ飲むようにしています。 ただし、1日3本までは飲めるお茶なので、その日の飲食物の内容によっては、夕食時にも飲めるのがありがたいです。