脚のむくみや腰痛対策として購入。動画を見ても、初心者には動作が難しいです。ほぐす部位によっては、すごく痛いです。やってる内にほぐれて、痛みも減ってくれるといいです。体勢がキツイので、腕や手首が痛くなることもありますが、鍛えられている感じはします。テレビを見たりしながら、自分にあったペースで少しずつほぐしたいと思います。