少し大きめのカプセルです。 初めは飲みづらかったけど、私はすぐ慣れました。 飲むタイミングは決まっていないので、飲み忘れない時間帯がオススメ！ 毎日同じタイミングで飲む方が良いみたい。 私は昼食前に飲んでみました。 初日だけだったけど、トイレの回数がかなり増えました。 夜飲まなくて良かった！ 翌日からはそんなこともなく。 食べ過ぎちゃった日や、外食をした時は特に頼りにしていました。 結構食べてたけど、体重が増える事はなかったです。 お通じが1日2回になったのが良いのかも！ 適度な運動とバランスのとれた食事、しっかり睡眠も大切。 上手に取り入れてダイエット頑張ります。