みなさんおっしゃられている通り、普段着るサイズより１サイズ(２サイズ？)小さめが良いと思います。伸縮性があるので丈が短くなるということは無いと思います。 思ったほど締め付け感はないので矯正というより、背筋を伸ばさなきゃ！と気づかせてくてるシャツ、という感じですかね。