初めは、お試しサイズで飲んでいました。 最初は、２粒で効果を感じましたが 最近は３粒に、していますが 初めより効果は、感じられなくなったのですが 不眠症で、睡眠薬と兼用出来るので 気休めに飲み続けています。 錠剤なのですが、少し粒が大きくて 飲みにくかったのですが、 最近のは、飲み込みやすいように 加工されたみたいで粒がツルッとしてますので 以前よりも、飲み込みやすくはなりました。 当分、続けていく予定です。