Lトリプトファンは気分が落ち込みやすい人にはいいと思います。病院に行くほどでは無い人は試すといいと思う。
私は少し上がりました。
ただ、落ち込みやすい性格とか統合失調気味などの人は上手くいかないかも。
私は続けていたら量が増えて行きました(効かない気がしてきて)海外の含有量が多いサプリにも手を出しました。
飲まないと不安になり、セロトニン症候群などの不安もよぎりました。
眠れるようになっていたのでいっそ止めました。今はタンパク質と鉄分の組み合わせを試してます。
身体に合うかは本当に人それぞれなので手頃な値段なら試した方がいいと思う。
きっと私は一生メンタルの良しあしをチェックして生きていくんだと思います。
サプリなどを試し続けて、心療内科にはもう3年ほど行ってません。