到着したその日に早速使用しました。それまでは普通のステッパーで昇降運動を毎日20分～40分やってましたが、ちょっと興味をもちお値段がはりますが購入しました。高さもほどほどにあるので、説明書通りまずは5分～10分やってみましたが結構お尻の辺りが筋肉痛になります。忙しい私でも短時間で有酸素運動と筋トレ兼ねて出来そうで効果を期待して頑張ってみます。 ただお値段が少々高いので★４にしました。裸足で出来るのも手軽に続けられると思います。