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5 2021-04-07

2ヶ月だけと決めて16時間ダイエットをして朝食抜きをしていますが、胃が小さくなったのかそれほど食べてない夕食が重くなってきたので、夜はアサイースムージーに置き換える事にしました。
1日の摂取カロリーを基礎代謝の8割くらいにしていますが、緩やかに体重が落ち続けています。
特に苦痛ということもなく過ごせています。
牛乳に混ぜたりきな粉を混ぜてみましたが、飲むのが辛かったです。
水で溶いただけが一番美味しく感じます。
ダイエットを終えたら朝抜きにせずアサイースムージーを飲もうかと考えています。


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