ミックスベリーを購入しました☆水で溶かしてから、豆乳と混ぜて飲んでるのですが、腹持ちは4時間ぐらいです☆なので、ご飯の代わりにしたら間食増えてしまいましたw 寝る前によくお腹空いて寝れなくなってしまうので、おやつ感覚で飲んでます(*^^*) 元々あまり食べないのと、間食してしまうのとでダイエットの意味では変化は無いですが、栄養面が普段の私の食事じゃ全然取れないので、栄養補助的にも良いかなと思って、間食用として先ほどリピート購入しました(*^o^*)♪