リピートです。
10年位前に平日の朝晩は置き換えをし、週末は3食ガッツリと食べたい物を食べて
夕方小腹が空くと軽く間食する方法を続けて半年で5Kg、1年で8Kgのダイエットに成功しました。
目標体重になり胃が小さくなって食事の量も控え目になったので置き換えダイエットを終了しました。
それから10年、最近になって体重が気になりだしたので置き換えダイエットに再チャレンジです。
初めての時は空腹に慣れるまで3週間くらい掛かりましたが、今回はスグに空腹に慣れて
再開後一ヶ月で3Kg減りました。今回は1年で10Kgダウンを目標にしています。
酵素が豊富に含まれているせいか、置き換えダイエットを止めて10年経った今でも
すこぶる体調が良くて、偶に軽く風邪をひくぐらいでほぼ病気知らずです。
長く続ける為、飽きが来ないようにアサイーを含めて全ての味を購入して毎回味を変えていました。
味によって牛乳で割る方が美味しかったり、水で割る方が美味しかったりしました。
食事の量が少ない為に便秘気味になったのでチアシードを混ぜて飲むようしたら便秘も解消。
自らの体験で確かな実績があるので今回も安心して無理なくダイエットに励めます。