バランスボードを舐めていて日頃の運動不足と不摂生を痛感させて貰いました。思った以上に効果あり。
初めは慣れもあるのかと思いますが1秒も乗っていられませんでしたがインナーマッスルが鍛えられるとの話で深層筋が鍛えられた結果なのか(はたまた慣れか)毎日乗り続けていたらグラグラしつつも数分間は落ちる事なく乗り続けていられるようになりました。もっと続けていけば揺れる事なく乗っていられる様になるのだろうか?
筋肉量増加やダイエット効果はほぼありませんが運動不足の私は最初期の頃は汗も出ましたので何某かの運動効果はあるようです。
長く乗れる様になるにつれ発汗も無くなっていきました。
効果として実感しているのはバランス感覚(体幹?)は良くなっていると感じ、転びやすかったのが改善されました。
お手軽な金額で始められて、とても良かったです。
デメリットというか、予想出来る範囲ではありますが気になるのは、大きいので場所を取る事と表面の滑り止めに素足で乗ると痛いです。