脳は運動することによって活性化されるようです。特に有酸素運動が効果的とのこと。適度な運動は人生において必要不可欠なようです。運動することを怠るようになった時はこの本を思い出してまた、運動したいと思います。

スマホ脳の著者だからタメになることがわかりやすそうと思い購入。マラソン大会練習とダイエットも兼ねてランニングを週3やり始めて今まさに習慣化してきました。動くか動かないかで二極化、実際に行動に移すことで自分を肯定できて、良いことづくしだと鼓舞して、やってることは間違ってないやり方なのだと自信になりました。 運動をしないといけないと頭ではわかってるけどできてない人の背中を押す一冊。