普段の生活で実践できることが具体的に示されているので、読んですぐに実行しやすいです。 身体面でなく、精神面などへのアプローチ法も書かれていて、トータルで効果を狙えるのもポイントが高いです。 なぜそれが効果があるのかなどの理論も参考になり、知識を付けられました。