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5
2021-02-17
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 食べすぎのリスクがわかる
- 自分の今までの常識が一変した本です。空腹がもたらす効果について書かれているので非常時おすすめです。
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4
2021-02-13
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 在宅勤務だからこそできる！
- 分かってはいましたが、食べ過ぎなんだなと。16時間何も食べない生活を3日継続中ですが、下腹が凹みました。ナッツを食べれるので、そこまで我慢している感じもなく、これなら継続できそうです。
在宅勤務の今だからこそ、食事時間をコントロールできるので、まさにこのご時世向きのダイエットかと思います。 - このレビューのURL
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- 購入者さん
5
2021-04-09
- 空腹の時間を増やし、筋力を減らさないようできる範囲の筋トレをするだけ、空腹に耐えられない時はナッツは食べてもいいというシンプルな健康法です。自分はダイエットと胃腸の改善目当てで、書いてあることを実行しました。体重は減り、胃もたれが解消して、食べ物がおいしく感じるようになりました。腸の調子も良くなりました。
内蔵を休ませるため、８時間以内に食事を済ませるようにしたので、１日２食、好きなものも食べていますが、減った体重を維持しています。今までやってきた減量法の中で、一番合っていました。気になる方は一度読んで頂きたいです。 - このレビューのURL
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4
2020-08-24
- そんなに文字数が多いわけではないのでサクッと読み切れました。
これまでいろんなダイエットを試してきましたが、どれも長続きしませんでした。
運動するのもあまり好きではありません。
まずは「空腹」というキーワードに惹かれました。
実践し始めて2か月経ちます。
自分の場合は朝食を抜くコースです。
最初の2日間は空腹が辛かったのですが
3日目からは特に気にならなくなりました。
どうしても空腹がつらい場合は本書通りにナッツを食べてます。
始める前は逆流性食道炎も患っていて
しょっちゅう胃液が上がってきてましが
いつも間にか症状が出なくなりました。
開始時 身長173.5cm 体重87.8kg
現在は81kgまでなりました。
食事は昼と夕のみです。
少し胃が小さくなったのか、腹6分で満足するようになりました。
洋服もLLサイズからLサイズに・・・。
最終的には標準体重を目指してますが、気負わずやっていこうかと思ってます。 - このレビューのURL
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5
2021-09-17
- 中田敦彦さんのYouTubeで紹介されていて、詳しく知りたくなり購入しました。YouTubeだけでは疑問に思っていたこと（空腹の16時間以外の時間は、2食以上食べてはいけないのか？等）が知れて良かったです。16時間食べないのは難しかったですが、できる範囲でやってみればよいということだったので、できる範囲で意識しています。
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- kenta418220さん
- 60代 男性 購入者 レビュー投稿 101件
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5
2021-04-17
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- YouTube動画をみて気に入って、こちらで購入しました。
本を読んで実践することはあまりなかったのですが、この本の内容はすぐに実践しました。
1６時間の空腹時間を作ることで、免疫力が上がり、病気に強い体になる。空腹時間を作ることでオートファジー機能が働くことなど、新しい発見がたくさんありました。私自身逆流性食道炎を患っており、それにも効果があるのではないかと思ったのも要因です。空腹感を感じた後の食事は大変おいしく感じます。体に優しいプチ断食です。さらに関係本も読みたくなります。 - このレビューのURL
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5
2021-02-10
- 最近、you tubeとかで取り上げらていて気になり購入。糖質制限とか断糖とか試しましたが、どうしても甘いものやラーメンなどが食べたくなり断念。
１日２食、空腹時はナッツなどたべてもOKで、食事の間は１６時間あける。
これならできそうだと思い実践。
食後、眠くなることは少なくなり仕事もはかどります。
いままで腸に負担をかけていたのだと思いました。
実践して１週間ですが今後楽しみです。
分量もそれほど多くなく手軽に読めて復習できます。 - このレビューのURL
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- 購入者さん
4
2021-10-02
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 読んでなるほどと思いました。食欲が抑えられなかったけど、読んでから1ヶ月ほぼ毎日実践できてます。慣れてくると体が楽になってきた気がしました。
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3
2021-08-03
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- いいかも
- 道具も費用もかからず、週末だけのチャレンジでできるのでイイですね。断食みたいに苦しいイメージがないので続けられそうです。
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