効いてる感じ、というのが大事なんだなあ、と分かりました。 ちゃんと体勢を作れると、絵と同じ場所がぶるぶる震えて、 キツいけどこれで痩せれるんだ！と思うと頑張れます。 ただ、寝る直前にやると筋肉がジンジンして眠りにくかったので、 寝る数時間前にやった方がいいですね。