スマホの画面が小さくて見づらくてもタブレットに変えて見れるので指で大きい文字に拡大できるし 本では出来ない事が簡単で便利。

5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング【電子書籍】[ 松井薫 ] 身体への負担をかけない、もっとも効果的なトレーニング「５秒腹筋」の紹介。 他、パーツ別（腕・胸・お尻・脚・お腹周り）トレーニング 効果を倍増させる食事法等々。 このようなトレーニングは何でも3日坊主の私ですが、これは実行できそうです。 110ページ ･ 著者 松井薫 徹子の部屋、世界一受けたい授業、主治医が見つかる診療所などに出演

鍛える部位とイメージの方法が分かり易く提示されています。加えて２週間のプログラムも提示されています。

何をやっても続かない私でも5秒なら続くかな？今のところ3日目。効果が出るまで頑張ってみます。

見開き１ページでやることが簡潔に書かれています。写真に筋肉のイラストが添えてあって、どの筋をどうしたらいいのかが分かりやすいです。 モニターの方のエピソードに間違った姿勢やよりイージーな姿勢でできるものなど盛り込まれていて、本を読むだけでも正しい姿勢で行えるような工夫が感じられます。 注意としては、５秒とありますが５秒を１０回とか、本番前にストレッチを５秒１０回とかあるので、それなりにまとまった時間が必要です。 まだ１週間目ですが早くも効果を実感しています。