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![脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法【電子書籍】[ 吉田昌生 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/8494/2000005068494.jpg?_ex=288x288)
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52019/03/06メタボ１号さん男性60代未だ読んでいませんが瞑想に興味が湧いたので購入しました。 重くなさそうなので良いのではないかとの判断です。実用品・普段使い｜自分用｜はじめて注文日：2019/01/27- 52020/06/06購入者さん・瞑想を習慣化すると脳の構造が変わる ・瞑想で恐怖や不安を感じる偏桃体が小さくなる ・脳はよいニュースより悪いニュースのほうが意識が向きやすい ・慣れきたら注意の対象をおなかから体全体にする ◎心がざわついたら目を閉じて2,3回深呼吸する、それだけで静まる注文日：2020/05/28