睡眠について科学的な根拠を交えつつ分かりやすい解説があります。 特に良いと思ったのは「睡眠時間が十分に取れない中でも出来る限り良い睡眠が取れるように」という視点で解説されている点です。 睡眠時間が増やせないが睡眠の質を少しでも上げたい、という方には良いかもしれません。 しかし睡眠の重要性を説くパートが冗長過ぎると感じました。 バスケットボール選手やメジャーの選手など具体例を用いての紹介は分かりやすいのですが、いかんせんその数が多いです。 そのため「睡眠の重要性については理解があるから、本題の最高の睡眠の実現法を知りたい」という方は1～2章は流し読みでもいいかもしれません。