今まで糖質制限に否定的な考えがありましたが、太ってしまった事もありなんとなく購入。 本を読んでルールを守れば怖くないのがわかったので、早速実行。 じわじわ体重が減ってきました。減っているのは、ほぼ脂肪のみで筋肉は減っていないみたいです。（運動はしていません） まあ成功かな？ 始めてから３ヶ月インターバルを入れながら続けていますが、簡単なのでこれからも続けるんだろうなーと思っています。

ケトジェニックダイエットってネットにも情報が溢れていて何が正しいのかよく分からないなと思ってましたが、本書は私にとって一番解り易かったです。家族にも読ませたいと思った時、書籍版にすれば良かったと後悔。