簡単に作れるレシピが何種類かとダイエットの基礎知識的なもの、あと少しエクササイズが掲載されていました。 他は当然といえば当然ですが、ライザップで購入できるケーキとかパンとかカレーとか載ってます。ライザップフードさんという会社もあるようで。 それからマルコの下着の宣伝。 レシピは役に立つので、この評価で。