この本はＤＶＤがついていない、写真で説明してくれるタイプですが、それが良いんです。本を見ながらさっとできます。この本のヨガをするようになってから自然と鼻で呼吸してる…今まで口呼吸だったんだと愕然。冬場口呼吸だからすぐに喉にきて風邪をひいたりしてましたが、今年の冬は全く風邪もひかず、マスクや加湿もせず過ごせました。ただ、この本のヨガで体重を落とすのは無理かも。「腰回りの脂肪が気になる」ページでは回答もヨガも載っておらず、ココを教えて欲しいのに！！って思いました…。