すぐに商品が届きました。お店の対応が早いですね。 付属のマットは必需品です。置いていたらマットに跡がついてましたから…。ヨガ用のマットもあるしカーペットもあるし不要かな…と思ってましたが、ついていてよかったです。 商品の効果は、正直まだわかりません。 ただ使い方次第かと…。普通に動かしても運動した感じはあまりないんですが、呼吸を意識するのと足を戻す時にお尻に意識をもっていくことで、多少引き締め感を感じます。 毎日コツコツ意識しながらやったら効果ありそうに思うのでがんばってみます。