毎日、3合の無洗米に30グラムのキヌアと25雑穀米30グラム、もちもち麦50グラムを入れて炊いています。水の量は、3合の水の量に２００ｃｃをプラスするだけです。予約炊きをしているので、お昼にセットしておけば、ふっくらと美味しくいただけます。こちらで、4人分の夕食分と朝食分になります。キヌアの栄養価は、素晴らしいです。家族は、キヌアが入っていることを知らないで、健康になっています。また、オーガニックだから、安心です。