3週間、とにかく毎日使いました。できなかったのは1日だけです。
おへそより下のお腹、おへそより上のお腹、腰を挟むように左右、ついでにお尻の下の肉に(苦笑)
病気のため、3~4kg太ってしまいました。筋肉量も落ちると言われている病です。食事制限はもちろんしていますが、絶食しても太ると言われているほど。個人の努力だけではどうにもならずに、いろいろ調べた結果、使いやすいボディフィットを購入しました。
まず、誤解のないように。これでダイエット=体重が減るわけではないです。
普段から運動して鍛えている人には効果は僅かかも知れないけれど、運動不足で筋肉量が落ちている人には効果を感じられるのではないかと思います。
3週間を超えてから、太って履けなくなっていた(昨年は履けていた)デニムが、足はパツパツなのですが、お尻が引っかからずにズボンが上がって、ボタンが留まる・・・!履けるようになりました!
それから、姿勢が良くなってきました。よく、インナーマッスルを鍛えると、内蔵の位置が元に戻って姿勢が良くなると言いますが、それだと思います。
そして、歳を追うごとに、立っているのが辛くなってきた参観日・・・1時間授業を見ていると、腰が痛くて・・・それが、多少まだ腰は痛いのですが、度合いが軽くなって、疲労が少なくなりました!
たぶん立ち仕事とか、楽になるんじゃないかな・・・団地の階段の5階に住んでいるのですが、だいぶ軽やかに上れるようになった気がするし、キッチンで長時間立っていても苦にならなくなりました。
ひとつしか買っていないので時間はかかりますが、お化粧している20分、掃除機かけてる20分、洗濯物干したり、料理の下準備などの間に、意外とやれるものです。
出産後に体形を戻したい方、コロナでの運動不足・外出減少の方、病気療養中に筋肉量が落ちてしまった方にはお勧めできます。女性で特に腰回りが気になる方は、ボディフィットが1番効くのではないかと思います。
あとは、とにかく継続です。